-Diyet sürecinizde öğün atlamayın!Daha az yemeye çalışmak size daha çok yemek ve tatlı krizleri olarak geri döner.
-Tek tip beslenmeyin!Beslenmenizi çeşitlendirin,her besin grubundan almaya özen gösterin.Tek tip beslenmek uzun vadede metabolizmanızın yavaşlamasına yol açar.
-Tamamen yağsız beslenmeye çalışmak!Aksine sağlıklı yağlar uzun süre tok hissetmenizi sağlar.Porsiyon kontrolü sağlayarak tüketmek zayıflama sürecinde yardımcıdır.
-Ekmeksiz diyet yapmak!Kilo almanızın suçlusu ekmek değil ekmeğin türü ve miktarıdır.Tam buğday ekmeği tercih etmek sizi şişmanlatmaz.
-Az su içmek!Su ödem atımına yardımcı olur,metabolizmayı hızlandırır. Metabolik her fonksiyon için çok gereklidir,zayıflamaya yardımcı olur.
-Yeni popüler tohumları çok fazla tüketmek!Hiçbir besin tek başına yağ yakmaz,kilo kaybına neden olmaz.
-Tartı ve kilo odaklı olmak!Tartılma sıklığınız haftada bir defa olmalıdır.
-Gerçekçi olmayan hedefler koymak!Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın size özel diyet süreçleri geçirin.
İşte tam bu noktada biz diyetisyenler bu hataları minimuma indirmek,size bu süreci en sağlıklı şekilde ilerletmek ve yaşam boyu sürdürebilir alışkanlıklar kazandırmak için varız.
